Ei você, sabe cuidar de sua postura?
Segundo o fisioterapeuta @igorvonr “a principal característica de uma má postura é a projeção dos ombros enrolados para frente e a cabeça também, o famoso corcunda. Além de ser esteticamente negativo, a pessoa com este tipo de postura pode evoluir com dores nos ombros, pescoço e cefaleia (dor de cabeça).”
Para prevenir esses problemas, recomenda-se pequenas mudanças em nossos hábitos:
E como adotar uma postura corporal correta?
*Quando estiver sentado: As costas devem estar erguidas, os ombros para trás e a planta dos pés apoiada no chão. Deve-se evitar o hábito de cruzar as pernas, já que isso pode alterar a circulação e dar origem a inchaços nas pernas, deixá-las mais cansadas e com varizes.
*Quando estiver em pé: O peito para cima e o abdômen para dentro, já que os músculos abdominais são os que ajudam a estabilizar o corpo. Sempre o peso do corpo deve ficar bem dividido entre ambas as pernas.
*Ao andar: Manter a cabeça ereta e o pescoço erguido e evitar olhar para o chão, já que isso pode causar uma dor cervical severa. A forma de pisar também influencia, visto que a forma correta de fazer isso é, primeiro, com a parte de trás do pé e depois o dedão.
*Ao dormir: A melhor forma para dormir é de lado e com as pernas semi-flexionadas e travesseiro na altura do ombro, já que é a melhor forma de manter a coluna vertebral em uma posição adequada.
Ainda segundo o fisioterapeuta @igorvonr , “o mais importante é melhorar a sua consciência postural através do RPG (Reeducação Postural Global)”
E levando o assunto para quem está em pós operatório, fez ou fará uma cirurgia de abdominoplastia, essa consciência corporal e postural é super fundamental, pois identifica as correções posturais necessárias para um melhor resultado após a cirurgia.
Além disso, no pós operatório, o profissional responsável, deve focar também no reforço da musculatura reto abdominal.
Leve esse assunto a seu cirurgião plástico, ele irá orientar e liberar os exercícios a medida que for evoluindo seu pós operatório, juntamente com o responsável de seu pós operatório.
E se você quer saber mais sobre Cirurgia Plástica?
Você, conhece o grupo Cirurgia Plástica Beauty Health – CPBH?
Grupo exclusivo para mulheres, o primeiro e original.
Completo e organizado e com vários benefícios para você!
Para segurança de todas, todos os perfis que pedem pra entrar, são validados por mim antes, para evitar perfis fake, sendo assim, peço que adicionem meu perfil abaixo, que dai consigo validar o de vocês e adicionar ao grupo!
E no meu Instagram, você acompanha dicas e muito mais!
Comenta aqui o que você achou dessa matéria e os próximos temas que deseja saber..
Bjookas da Gih
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E como adotar uma postura corporal correta?
*Quando estiver sentado: As costas devem estar erguidas, os ombros para trás e a planta dos pés apoiada no chão. Deve-se evitar o hábito de cruzar as pernas, já que isso pode alterar a circulação e dar origem a inchaços nas pernas, deixá-las mais cansadas e com varizes.
*Quando estiver em pé: O peito para cima e o abdômen para dentro, já que os músculos abdominais são os que ajudam a estabilizar o corpo. Sempre o peso do corpo deve ficar bem dividido entre ambas as pernas.
*Ao andar: Manter a cabeça ereta e o pescoço erguido e evitar olhar para o chão, já que isso pode causar uma dor cervical severa. A forma de pisar também influencia, visto que a forma correta de fazer isso é, primeiro, com a parte de trás do pé e depois o dedão.
*Ao dormir: A melhor forma para dormir é de lado e com as pernas semi-flexionadas e travesseiro na altura do ombro, já que é a melhor forma de manter a coluna vertebral em uma posição adequada.
Ainda segundo o fisioterapeuta @igorvonr , “o mais importante é melhorar a sua consciência postural através do RPG (Reeducação Postural Global)”
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