Sabemos que a água em si, é importantíssima para a nossa saúde, porém muitas pessoas não conseguem consumir a quantidade necessária ao nosso organismo diariamente.
Então, uma ótima opção são as águas saborizadas, que além de contribuir para o consumo de água é uma ótima ideia para quem está querendo fugir das bebidas industrializadas como os refrigerantes, ou os sucos.
Ah, e sem contar que com criatividade, nos permiti preparo com ingredientes que contribuem também com ação antioxidante, termogênica e digestiva, além de muitos outros benefícios, segundo nutricionistas.
Água com limao e hortelã – Refrescante e termogênica.
2 limões, fatiados em rodelas finas
2 galhos de hortelã
1 pedacinho de gengibre
Água com abacaxi e hortelã – Refrescante e digestiva
½ abacaxi pérola picado
10 folhas de hortelã
1 litro de água filtrada
Água com laranja, gengibre e canela – Termogênica, aliada a uma alimentação saudável pode ajudar na perda de peso
10 folhas de hortelã frescas
3 canelas em pau
3 rodelas finas de gengibre fresco
4 laranjas com casca cortadas em rodelas finas
1 litro de água filtrada
Água de coco com morango, kiwi, melancia e hortelã – Isotônico natural, antioxidante e refrescante
6 morangos
1 kiwi cortado em rodelas
10 cubos pequenos de melancia
5 folhas de hortelã
1 litro de água de coco
Gelo a gosto
MODO DE PREPARO
Macere parte das folhas para que liberem um pouco do aroma e dos óleos essenciais.
Em seguida, junte as frutas e a água.
Coloque em uma jarra ou um pote com tampa, bem lavados, e deixe descansar por três horas, no mínimo, na geladeira ou em temperatura ambiente.
Na hora de servir, adicione gelo se quiser que a preparação fique ainda mais fresca.
Pode usar também a água com gás, perfeito na substituir refrigerante!
Vale lembrar que devem ser consumidas no mesmo dia.
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Bjookas da Gih
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